姜泡白酒治疗白癜风吗
发布时间:2023-11-03 来源:无锡开源白癜风
春天养肝有妙招 早晚常练“养肝功”行气活血
春天是“五季”的第一季,也是一年中天地万物复苏的季节。此时气温逐渐升高,人体内的阳气也逐渐旺盛。此时正式
白癜风无锡好的医院养生的好时节,而养肝是其中的重要内容。下面就为大家介绍春天养肝有妙招,早晚常练“养肝功”行气活血。
一、春天养肝有妙招
1. 饮食方面
春天气温逐渐升高,人体的新陈代谢也逐渐加快,因此饮食方面要调整成以清淡、养生为主。如多吃黄瓜、芦笋、豆腐等富含维生素C的食物。
2. 胶原蛋白
春季气温越来越高,人也自然而然会喜欢开窗通风,一吹风,皮肤受到的伤害也会更大。因此,像多吃含有胶原蛋白的食物,如鱼类、猪蹄、牛排等,可以增强皮肤的防御能力,减轻皮肤受到的伤害。
3. 其他饮料
爱喝咖啡、可乐啤酒的人,要注意了。这些饮料里的咖啡因等物质,会刺激肝
无锡白癜风医院哪个好脏产生更多的胆汁,而对于肝脏的伤害却又是丝毫不会减小。因此,要多喝一些水、茶和果汁这些较为清淡的饮料。
4. 调整情绪
万物生发,草木枝条吐露新芽,空气中充满生机与活力,自然环境的变化也会让人们有所改变。一些人往往由于大气压力突变或气温上升等原因而感到烦躁不安、易疲乏等情况。这种情况快速康复的最佳办法就是调整自己的情绪,不让压力和烦恼抑制自己的城城。
二、早晚常练“养肝功”行气活血
养肝功是一种传统的中医疗法,主要以调整人体气血不畅,从而影响肝脏健康的问题。这种疗法早在古代就已存在,并且被认为是中医经典之一。按照中医学的理论,天人合一,所以,改变身体状态就可以改变我们身体的“天气”,从而达到调整身体状况的效果。
那么,早晚常练养肝功有助于调节身体状态,行气活血,有助于促进肝脏的健康。 具体方法如下:
1. 以准备工作开始,将双手放在自腰际处,两指大拇指、食指放在腰侧,小拇指、中指放在内侧,手指肚贴着皮肤。
2. 呼气的同时,缓慢抬头举胸,将双手按紧现在在腰部的穴位上,在头部回到最高点时静止一会。
3. 吸气的过程中,双手沿着肩膀下部向下滑,用指尖按揉硬和酸痛的部位。
4. 呼气的过程中,双手按摩上臂,勿按摩太过用力,慢慢松手。
5. 吸气的过程中,手掌朝下放在大腿上,手指并拢,向外卷曲。
6. 呼气的过程中,用指尖轻拍泄溢的脾五肝十一脉穴位,轻轻松手。
以上步骤完成一次即可,需要反复进行几次以达到效果。
在春季中药材的应用当中,党参、当归、黄芩、柴胡等都是具有调节肝脏功效的中药,适合在这个季节进行调养,不仅有利于促进健康,也有助于减轻现有疾病的症状,并保护肝脏的健康。
总之,春天是身体养生的好季节,养生最关键的是调整饮食和情绪,再加上适当的运动和中药的调理,相信可以让肝脏焕发出生机与活力,让身体更加健康。