对于白癜风的发生,大家都是非常的恐惧,白癜风的出现给患者朋友的身心健康带来了一定的侵害性,现如今患上白癜风的现象并不是特别的少见,大家一定要重视起来,那么白癜风患者朋友们需要补充哪些元素呢?
锌
丰富来源:面筋、米花糖、芝麻糖、口糖、调味品和小麦麸。
良好来源:西瓜子、花茶、花生酱、花生。
一般来源:豌豆黄、香菇、银耳、黑米、绿茶、红茶、豆类、金针菜和全谷制品(如小麦、大麦和燕麦等)。
铁
丰富来源:可可粉、马铃薯、精白米、黄豆粉、麦糠和小麦黄豆混合粉。
良好来源:干果。
一般来源:芦笋、豆类、强化面包、扁豆、花生、豌豆。
钙
丰富来源:黄玉米、芝麻酱、蚕豆、小麦、干酪、黄豆粉等。
良好来源:全蛋粉、花茶、小茴香、紫菜、红茶、青茶、绿茶、芹菜、炼乳、杏仁、鱼子酱、无花果、绿叶菜、豆奶、冰淇淋等。
一般来源:木耳、香菜、花生、韭菜、榨菜、毛豆及豆类、白豆腐丝、腐乳、酸奶、面包、甘蓝、杏干、桃子、橄榄等。
铜
丰富来源:口蘑、红茶、花茶、砖茶、榛子、葵花籽、芝麻酱、西瓜籽、绿茶、黑胡椒、可可、肝等。
良好来源:蚕豆、鲜蘑菇、青豆、小茴香、黑芝麻、黄豆及其制品、松子、绿豆、花生、马铃薯粉、紫菜、豆腐粉、莲子、芸豆、香菇、毛豆、面筋、果丹皮、八角茴香、豌豆、黄酱、金针菜、燕麦片、栗子、坚果、小麦胚芽等。
一般来源:绿豆糕、米花糖、香蕉、面包、黄油、花生酱、花生等。